Es posible beber el agua carbonatada después de hacer ejercicio
Deporte Y Fitness / / December 19, 2019
"En esta área, hay estudios. Pero en teoría, agua con gas alimenta el cuerpo con la humedad de la misma forma como de costumbre. También hay una ventaja adicional. A muchos les parece mejor sabor, por lo que es posible beber más ", - dice Gabriel Hirsch (Gabrielle Giersch), un kinesiólogo de la Universidad de Connecticut.
Es. Por alguna razón, a menudo llegar a una botella de refresco que un vaso de bebida ordinaria. agua con burbujas Parece más sabroso.
"Si sólo recientemente ha comenzado a beber agua con gas, esté preparado para el malestar estomacal. El dióxido de carbono contenida en tal agua puede causar eructos. Por lo que yo sé, no hay evidencia de que es peligroso. Apenas sea un poco frustrante poco ", - dijo Kristen Smith (Kristen Smith), un dietista y portavoz de la Academia de los Estados Unidos de Alimentos y Nutrición.
Por esta razón, no se aconseja beber agua carbonatada antes del ejercicio y de inmediato durante un entrenamiento.
En primer lugar, beber un poco de agua de soda y ver como se toma a su cuerpo.
Aquellos que sólo beben refrescos durante todo el día, es poco probable que enfrentar el malestar y dolor en el estómago. Los problemas pueden ocurrir si usted está tratando de hacer rápidamente compensar la pérdida de agua en el cuerpo después de un esfuerzo físico intenso. Simplemente debido a la presencia de gases en el estómago encajar menos gaseosas de lo habitual. En tal caso, es mejor preferir el agua potable simple.
"Si el cuerpo normalmente lleva agua carbonatada, se puede beber después de su entrenamiento y no tener que preocuparse. Pero cuando la deshidratación severa todavía no es recomendable "- dice Hirsch.
A menos que corra un maratón, se puede beber con seguridad el refresco. Pero asegúrese de mirar las etiquetas. El agua carbonatada se suele añadir sal o azúcar. Esta bebida repone la humedad peor.