¿Cómo prepararse para la temporada de playa: consejos para niñas
Deporte Y Fitness / / December 19, 2019
El verano está a la vuelta de la esquina. Así es que es hora de empezar un fin de semana caliente y las zonas turísticas. Esto significa que se necesita con urgencia para preparar el cuerpo para exponer: la grasa remove aquí y allá bombea - en la playa para sentirse libre y disfrutar del verano al máximo. Encuentra la forma perfecta en el menor tiempo posible para ayudar a los ejercicios y consejos más eficaces en la nutrición de Layfhakera.
prensa
Correctamente recogido traje de baño de estilo, por supuesto, se puede destacar la dignidad de la figura y ocultar los defectos. Pero hay una cosa universal que irá a cualquier chica - un vientre plano.
Con el fin de lograr resultados rápidos no sólo deben muchas veces para repetir el ejercicio, sino también diversificar la formación.
- Comience con ejercicios sencillos en la prensa.
- Tenga en cuenta la frecuente erroresLo que puede impedir que usted pueda lograr el deseado.
- A continuación, aumentar la carga con Zuzkoy.
Realizar no solo toque clásico, sino también
de pie ejercicios abdominales y en la barra de, maquillaje asanas para un vientre plano. este entrenamiento 10 minutos También le llevará a la hermosa vientre. Para la inspiración se puede ver cómo la prensa de rock gimnastas.Piernas y las nalgas
Una vez que haya pasado su ideales admirando la presión pública, es importante que la visión trasera también no decepcionó.
Para los pies y sacerdotes son el ejercicio más popular que hay rechoncho. Pero esta no es la única manera de hacer que la parte inferior del cuerpo hermoso. Hay otras opciones.
- El conjunto de 15 minutos deLo cual es muy adecuado para el hogar.
- formación para los sacerdotes redondas sin sentadillas.
- Calmar las niñas para endurecer los músculos de las piernas y las nalgas ayuda yoga.
- Activa y muy empinada - ejercicio de campeones con tortitas y pesas.
Si la celulitis visible, el uso rodillos de masaje y detener la ya apoyarse en dulce.
comida
Por supuesto, es difícil lograr la forma ideal sin hacer dieta. Días de fiesta - el mejor tiempo para conducir el exceso de grasa con la ayuda de dieta cetogénica. Y si una prueba tan grave que no está listo, probar al menos una feliz dieta arco iris.
prestar atención a los alimentos que ayudan a voluntad hacer que el más delgado de la cintura y a controlar el apetito.
En cualquier caso, si la tabla se han permitido demasiado, incluso 5 minutos Se puede llevar a cabo en beneficio de las figuras.