Cómo crear un cuerpo de sus sueños para cualquier dato inicial

La forma de entrenar, debe depender de qué tipo de forma física que se desea lograr. Si usted quiere ver como Ronaldo, y es necesario entrenar como Ronaldo.

Tras la finalización de los Juegos Olímpicos de Verano de 2016 Todo comunidad en línea progresiva interesado en una sola cosa: ¿cuánto tiempo Usain Bolt, el velocista más rápido del mundo podría correr una milla. Aprender la respuesta a esta pregunta se evita por una cosa: Usain Bolt no había corrido en una distancia tan larga.

De acuerdo con el atleta y su entrenador, Bolt entrenados para las carreras cortas, por lo que tiene sentido, incluso tratando de correr más y más tiempo. Todo el sistema de la formación campeona olímpica subordinada único objetivo - para lograr los máximos resultados en las pruebas de velocidad.

La forma de entrenar, debe depender de qué tipo de forma física que se desea lograr. Si usted quiere ver como Usain Bolt, Rod que en esto no ayudará.

Para parecerse a un superhéroe, ser un superhéroe

En cuanto a aquellos cuyos logros en el deporte o la forma física nos hará la envidia y admiración, nos primero que pensamos: "Oh, tengo tales genes / rasgos / dinero / lo que sea, yo no habría sido capaz."

Estamos mentalmente justificarse a sí mismo y encontrar una buena razón por la que no puede y no será capaz de lograr los mismos resultados.

Al mismo tiempo que olvidar que nuestro cuerpo - un mecanismo maravilloso. Es capaz de reconstruirse a sí mismo y para adaptarse a cualquier condición.

empiezan a correrY su cuerpo va a desarrollar los músculos necesarios para el funcionamiento. Los atletas a correr rápido no es debido al hecho de que tienen piernas fuertes. Por el contrario, tienen este tipo de pies, porque corren mucho.

Decidir quién quieres ser como - en el nadador, gimnasta, levantador de pesas - y el ejercicio como son.

Hacer por sí mismos un ídolo

Para empezar, determinar su somatotipo. A continuación, encontrar a una persona con el mismo tipo de cuerpo, cuya forma física te gusta, y encontrar información sobre él un poco más. ¿Qué deportes que hace? Cómo comer? ¿Cuál es su rutina diaria?

Averiguar lo que hace que su ídolo, para estar en forma. Y a continuación, empezar a hacerlo.

Para entrenar como gimnasta, que no es necesario para bajar de peso en primer lugar. Acaba de empezar a hacer gimnasia, y su cuerpo día tras día, se transformará en el cuerpo de un gimnasta.

Decidir por sí mismo lo que será

Olvídese de los genes. Sí, hay personas que por naturaleza se da más que tú, y nada se puede hacer al respecto.

Alguien tiene una predisposición a la diabetes, uno se inclina a la obesidad, mientras que otros creados por el ballet. Todos somos diferentes. Créeme, hay quienes son aún más difícil.

Sería absurdo negar que los genes, edad, trabajo, estilo de vida, de traspaso de fondos de la enfermedad no significan nada. A partir de estos y muchos otros factores, por supuesto, dependerá de su éxito deportivo. Pero aún más que dependen de su determinación.

Usted puede lograr mucho en todos los datos originales. Desearía.

El camino al éxito comienza con la conciencia de la responsabilidad personal por sí mismo. Usted no es responsable de cómo nació y se crió. Pero usted es muy capaz de llegar a ser mejor. Nadie lo hará por ti.

Recuerde que la forma física depende el 90% en el consumo de alimentos y calorías

Todos los días, su cuerpo pasa una cierta cantidad de calorías para mantener sus funciones básicas - respiración, la circulación de la sangre, el cerebro y así sucesivamente. Todo lo que se come por encima del mínimo requerido, o se retrasa o se gasta en la actividad física.

Dependiendo de cómo se entrena y cuánto come, su cuerpo se deshace del exceso de calorías en una de tres maneras:

• Si usted está involucrado en los deportes de potencia, el exceso de calorías consumidas para aumentar la masa muscular.
• Si se mueve mucho, el exceso de calorías se queman durante la conducción.
• Si no hace nada, el exceso de calorías se almacenan como grasa.

Usted se dice que su cuerpo, ¿cuál de estas tres maneras se debe tratar con el exceso de calorías. No es el bajar de peso corporal, y hacerlo correr, saltar y bajar de peso.

Por cierto, es el momento de pensar en el ídolo. A menudo me pregunto: "Y que iba a comer?"

Luchar por el rendimiento, no por la belleza

Y no se apresure. Incluso si eres adoptado internamente una nueva forma de vida, su cuerpo va a tomar años para reconstruir.

Deja de pensar en términos de semanas y meses. La forma física se construye en los últimos años, día tras día. Date tiempo y no esperar resultados inmediatos.

Deje de preocuparse por cómo se mire, y se centran en los logros. Piense en lo que puede hacer hoy, y ayer aún no podía, y mejorar los resultados. Hermoso cuerpo viene como premio por la victoria sobre sí mismo todos los días.