Las líneas de guía del yoga: estilos exóticos disponibles para los principiantes
Deporte Y Fitness / / December 19, 2019
Incluso si se trata de prácticas que no les interesa demasiado complicado, todavía puede tratar las muchas áreas de yoga. El primer paso es fácil de obtener para los principiantes. En este artículo se consideran las características de estos estilos de yoga como Y23, Sivananda yoga, bikram yoga, Yoga Nidra y otra.
Y23
El sistema está diseñado de Kiev Andrei Sidersky y preferiblemente comprende Asana clásica Hatha YogaEso no están contraindicados para la mayoría de la gente moderna. No hay ninguna filosofía o religión - único gimnasio, que se recomienda para aquellos que quieran mantenerse en forma. Durante la clase utiliza ritmos de respiración especiales, por lo que aquellos que quieren una manera divertida y práctica energética, es mejor elegir otra cosa.
Tri-Yoga
El programa, desarrollado por Kali Ray (Ray Kali). Suficientemente secuencia suave y más hembra de posturas, sin problemas que fluye en uno al otro como Onda: tensión alterna con la relajación, y el movimiento continuo ayuda a entrar en un estado meditativo. "Tri" o "tres" significa la unidad de cuerpo, mente y espíritu. Apto para aquellos que quieren ser más tranquilo y para hacer frente a la depresión.
Vini Yoga
Vini Yoga - un compromiso entre el yoga estática Iyengar y dinámico Ashtanga Vinyasa Yoga. El objetivo de esta área es principalmente una recuperación: cada postura se adapta a las oportunidades de los estudiantes. Antes de estirar prestar gran atención a la calefacción de cuerpo suave con el fin de lesiones evitar. Apto para todos pero la más violenta e incontenible.
yoga Nidra
Yoga Nidra - la práctica del yoga del sueño. Asana es sólo una - Savasana ( "pose cadáver"). Un objetivo de la práctica - "dormir" sin dejar de ser consciente. El resultado es la liberación de las actitudes negativas subconsciente, mejora el humor y la creatividad. Adecuado para todos.
Bikram Yoga
El autor de esta tendencia lleva a la práctica occidental del yoga clima de la India. El resultado es un complejo que consta de 26 posturas, que operan a una temperatura de 30-40 grados en ambientes muy húmedos. A los pocos minutos después del inicio de clases de ropa conseguir a través de mojado. Apto para aquellos que no tienen miedo de ahuyentar con siete ollas.
kripalu Yoga
programa de tres niveles de la meditación en movimiento. estudiante aprende a comprender y aceptar su cuerpo en la primera etapa. luego, gradualmente, el movimiento lento con el objetivo de llamar la atención sobre cómo funciona el cuerpo en cada asana. El objetivo del yoga Kripalu es destruir las "paredes" que una persona construye alrededor de sí mismo durante toda la vida. Apto para aquellos que quieran participar en el "yoga real", y al mismo tiempo llevar una vida normal.
Sivananda Yoga
El sistema desarrollado por los médicos y se centró en mejorar el estado de salud del cuerpo. Pero el componente espiritual también se presta atención. La práctica comienza con complejo y Saludo al sol continúa docena de ciertas posturas. También en el aula cantar mantras y meditación. Se supone que usted es vegetariano. No es adecuado para aquellos que quieren completamente dispensado con los aspectos religiosos de yoga.