El entrenamiento funcional con el rodillo de masaje para los músculos y la fascia
Deporte Y Fitness / / December 19, 2019
tendencia de la moda está ganando impulso, y un equipamiento deportivo de rodillos de masaje es ahora "2 en 1": la perfecta combinación de ejercicio aeróbico y la recuperación del cuerpo, que se ejecuta un masaje.
fascial formación con rodillos de masaje - innovación Dr. Robert Shlaypa (Robert Schleip). Shlayp dirigió Fascia Grupo de Investigación de la Universidad de Ulm (Alemania) y es uno de los principales especialistas en el campo de la fascias - membranas de tejido conjuntivo que los órganos de cubierta, vasos sanguíneos, nervios y músculos que forman alojamientos. En 2007, se convirtió en uno de los iniciadores de Boston en el Primer Congreso Internacional de investigadores de la fascia.
Tenemos este tipo de entrenamiento funcional está empezando a ganar impulso, por lo que para juzgar su eficacia es difícil. Sin embargo Shlayp cree que estos ejercicios son ideales para aquellos que sufren de dolor de espalda constante, al igual que los atletas necesitan rápida restauración después de los entrenamientos pesados.
ventajas:
- resultados tangibles rápida.
- Lograr el máximo rendimiento y al mismo tiempo una recuperación más rápida de cuerpo agotadoras sesiones de entrenamiento debido a una combinación de ejercicios eficaces, que afecta no sólo a los músculos, sino también en fascia.
- Reducción del dolor en la espalda o deshacerse de ellos, y la fijación postura.
- La combinación de ejercicio y auto-masaje.
¿Por qué se debe prestar atención al hecho de que este masaje no sólo los músculos sino también la fascia? El Dr. Shlayp cree que la fascia sana puede proporcionar un mayor nivel de maniobrabilidad, suministrar los nutrientes necesarios de los músculos y una rápida recuperación después de física cargas. Además, y un mejor rendimiento deportivo, en particular cuando tales movimientos explosivos, como saltos o sprint.
El entrenamiento funcional, combinado con auto-masaje suaviza el tejido conectivo, relaja los músculos tensos y elimina adherencias fascia. Esto le permite ampliar su rango de movimiento y reducir el riesgo de lesión.