Las mejores aplicaciones de deportes en la versión 2016 Layfhakera

Tabata. entrenamiento de intervalo

Si usted quiere hacer deporte, pero usted no tiene tiempo, es hora de probar Tabata - alta intensidad intervalo.

Apéndice "Tabata. entrenamiento de intervalo"Te voy a introducir a este procedimiento. Se puede elegir el ejercicio de serie en diferentes grupos musculares (complejos para el estudio de la parte superior y bajar las partes del cuerpo para quemar grasa funcionamiento intensivo de los músculos de las nalgas y los muslos) o crear a.

A medida que cada ejercicio se realiza dentro de un tiempo específico, el anexo hay una gran temporizador con notificaciones de sonido. Lo que puede dar todo lo mejor al máximo, sin mirar a la pantalla.

Con el fin de no perder un entrenamiento, la aplicación puede crear un plan y establecer un recordatorio y motivación para el apoyo ayuda la sección "Estadísticas".

runtastic

Con la aplicación Runtastic sólo hay que caer en el amor con el funcionamiento y convertirlo en parte de sus vidas.

Además de las características estándar tales como la construcción de vías y la ruta que activa, la monitorización de velocidad, viajó distancia y frecuencia cardíaca (si tiene un monitor de frecuencia cardíaca compatible), ofrece muchas oportunidades para Runtastic más interesante entrenamiento.

En primer lugar, la música. Desde Runtastic se puede integrar con Google Play, no tiene que estar en sus propias composiciones kits de ejecución. Se puede escuchar una lista de reproducción especial.

Si se entrena sólo en sus pistas favoritas, Runtastic le permite escuchar las pistas de los servicios de teléfono o música.

Para aquellos que carecen de la motivación en tiempo de ejecución, hay botón PowerSong. Instalar la canción más inspiradora en el momento adecuado convertirlo. Además, la aplicación de voz le indica la distancia recorrida, pero también es un buen apoyo.

Para aquellos que están aburridos de tren así como así, hay especial escenarios. Por ejemplo, es posible escapar de los depredadores, siguiendo el águila mágica, o quedarse atascado en la novela policíaca enredado. Sin embargo, aunque ese escenario, sólo los idiomas Inglés y Alemán.

runtastic aplicación es gratuita, pero muchas características sólo están disponibles por $ 9.99 por mes. Sin embargo, no es el hecho de que es posible que tenga que pagar.

deportista PRO

Si no lo hace, como gimnasios y prefiere tren con su propio peso corporal, la aplicación "deportista PRO"Calle de entrenamiento le ayudará a diversificar y seguir el progreso.

El anexo presenta los diferentes ejercicios sin pesas y máquinas de ejercicio: Burpee, flexiones, pull-ups, ups de las piernas y otros. Hay entrenamientos para el estudio de las partes superior e inferior del cuerpo y actividades complejas en la calle. Usted puede hacer un entrenamiento de ejercicios disponibles sólo a ellos o añadir su propio.

Además, la aplicación le recordará de la formación y las estadísticas de cobro revertido para que pueda realizar un seguimiento de su progreso. Sencillo, cómodo, libre y sin publicidad.

Nike + Run Club

Una de las aplicaciones más populares para la carrera. Además gratuita.

Nike + Run Club recoge y almacena los datos en una carrera: el ritmo, la frecuencia cardíaca (si la frecuencia cardíaca), las subidas distancia. Durante una sesión de ejercicios, la aplicación le indica que la información, para animarte.

Se puede escuchar música de la memoria del teléfono o la aplicación Spotify y en los momentos adecuados para incluir su poder canción presionando el botón PowerSong.

Con la ayuda de la aplicación que puede competir con los amigos en kilómetros recorridos: se muestran los datos en la dirección del tablero. Y si se conecta a la Nike + Run Club a tus amigos de Facebook por cuenta le pueden ayudar a los perros esquimales. Al igual que para cada uno recibirá un mensaje de motivación.

Otra ventaja de aplicaciones interesantes - planes de formación gratuitos para los diferentes niveles de formación. El hecho de que en otras aplicaciones está disponible solamente por suscripción, en el Nike + Run Club que no recibe nada.

mono de la yoga

Si usted no ha decidido firmemente a buscar un instructor, y la práctica de yoga en casa, la aplicación mono de la yoga Le ayudará a hacer esto sin suscripciones y lecciones pagadas.

Hay programas para fines específicos: control de peso, mejorar el sueño, se animan, y así sucesivamente, así como un ciclo completo, desde principiantes hasta avanzados de yoga.

Yoga mono le dirá cómo realizar cada asana, ya que contiene y cómo respirar correctamente. Por desgracia, todas las explicaciones en Inglés solamente. Pero el lenguaje del conocimiento básico será suficiente: gracias a la parte visual de la aplicación que va a entender cómo y qué hacer.

Por lo tanto, Yoga mono libre le introduce en el yoga, ofrece cursos especializados y programas de formación. Sólo es necesario no ser perezoso ya menudo lo hacen. Por cierto, siempre se puede ver las estadísticas de calendario de formación y evaluar si hay suficiente yoga en su vida.

Muscular y Motion

Se trata de una aplicación sorprendente para cualquiera interesado en la mecánica del cuerpo, que quiere aprender más acerca de los músculos, articulaciones y ligamentos, y nunca a cometer errores fatales en el gimnasio.

En el anexo Muscular y Motion usted está en formato 3D ver los músculos y las articulaciones de la persona a reconocer como se les llama, tanto tensa y movimiento. Para cada músculo ejercicios se ofrecen, en el que está involucrado. También hay poder, y para el estiramiento. En el mismo formato 3D que desde diferentes ángulos muestra cómo hacer el ejercicio, comprender los errores más comunes.

También se puede encontrar un plan de formación en el músculo y movimiento con videos de ejercicios. En general, en esta aplicación tiene todo para prescindir de un entrenador físico, ejercicio correctamente seleccionar y ejecutar correctamente.

La aplicación es gratuita, pero la mayoría de los músculos y ejercicios sólo están disponibles por suscripción.

StepLock

Dicen que con el fin de mantener una forma buena es necesario tomar un día por lo menos 10 000 pasos. Pero para aquellos que están acostumbrados a los viajes en coche y rara vez camina, esto es poco realista.

Si cada vez que se promete a moverse más, pero nunca cumple las promesas que una aplicación práctica StepLock.

Este podómetro te hace mover con la ayuda de un método bastante rígida: inhabilita el acceso a sus aplicaciones favoritas.

De hecho, por supuesto, también puede definir la prohibición y determinar los pasos de tasas y StepLock sólo ayuda a cumplir con nuestros planes.

Ahora, para sentarse por la tarde o el Facebook "VKontakte", usted tiene que pasar por los pasos norma establecida. Bueno, sólo la excusa perfecta para moverse más durante el día o ir a dar un paseo después de la cena.

Mapa Mi Run

Si te gusta a menudo cambiar las carreras de ruta y quiere hacer un seguimiento de su mini-gira, Mi Mapa de ejecución para asegurarse de que te guste.

Con la aplicación, puede grabar sus rutas para correr y hacer ejercicio en bicicleta, así como ver a otras personas y descubrir nuevos lugares.

Para compartir sus datos con facilidad de uso Mapa Mi Run, es necesario añadirlos como un amigo. Después de eso, ellos serán capaces de seguir su carrera en un mapa, por ejemplo, a unirse. Y con el liderazgo de la tabla que será capaz de competir y mejorar su rendimiento con mayor rapidez. Hay concursos incluso con premios - una gran motivación para el atleta amateur.

Además, mapa Mi Ejecutar le permite grabar detalles de toda la formación, tales como ejercicios de fuerza en el gimnasio, y la nutrición. Esto es útil para aquellos que seriamente han decidido comprometerse.

Sólo 6 semanas

Recuerda cómo le gustaría aprender a hacer flexiones, o para ponerse al día? Con la aplicación Sólo 6 semanas Finalmente usted será capaz de hacer esto y para aumentar el número de repeticiones en un corto período de tiempo.

Antes de la formación que necesita para pasar un breve cuestionario: el número de repeticiones de cada ejercicio que puede hacer al mismo tiempo. Esto permitirá la aplicación para evaluar su condición física y para hacer que el programa de formación.

Usted sólo tendrá que determinar cuántas veces a la semana se entrena, establecer recordatorios, y seguir el plan es sólo 6 semanas, se acerca rápidamente el número de repeticiones acariciado.

Por cierto, su aplicación tiene no sólo las habituales flexiones y pull-ups y otros ejercicios, pero con su propio peso, incluyendo salsas y de la banca, tablones, y se pone en cuclillas.

Yoga pista

Yoga aplicación pista contiene una gran cantidad de entrenamiento con elementos de yoga, empezando por las asanas estándar y terminando con el poder del yoga.

Yoga para la pérdida de peso y desarrollo de la fuerza, para estirar antes y después de correr, yoga por la mañana y el ejercicio después del trabajo, a la salida de la depresión y el estrés, aliviar los síndromes de dolor de espalda y frío - en asanas de pista tienen en todas las ocasiones.

La aplicación es una enorme base de datos, de modo que cada uno puede encontrar el entrenamiento perfecto para ti. Por otra parte, puede pedir algo de un entrenador personal, y en 24 horas te responderán.

Un gran comienzo para aquellos que quieran familiarizarse con el yoga sin un instructor.