Como un trote de media hora mejora sus habilidades motoras

Hay muchos estudios que confirman el impacto positivo de correr y física ejercicios de habilidades mentales en general, pero esta no es la única prima que nos dan en correr. Resulta que un simple trote de media hora no sólo le hará más inteligenteSino también mejorar sus habilidades motoras finas!

reciente estudioPublicado en PLoS ONE, mostró que un trote de media hora mejora las habilidades motoras.

Las tareas que prueba, llamada visual secuencial isométrica pizca de tareas (SVIPT). Se empuja suavemente sensor de fuerza entre el pulgar y el dedo índice y exprimir el más duro, más se mueve el cursor en la pantalla del ordenador. La tarea - para mover el cursor de forma más rápida y precisa posible, a cinco lugares, que están ubicados en diferentes lugares de la pantalla. Las 4 series de 30 intentos de medir la velocidad y la precisión de la tarea.

Los resultados mostraron que los sujetos a lidiar mejor con una asignación después de ejecución de 30 minutos a un ritmo moderado inmediatamente antes de la prueba. Los participantes en el experimento, que descansaba a una hora de correr, mejor aún hacer frente a la tarea, pero todavía no es tan bueno como el primer grupo. Las mejoras más notables no estaban en la velocidad de movimiento del cursor, y la precisión.

La segunda parte del estudio fue experimento de 4 días, durante el cual los participantes llevaron a cabo las mismas tareas, pero en el cuarto día, nadie se ejecuta antes de realizar la tarea. El resultado sigue siendo el mismo grupo de corredores mostraron los mejores resultados, a pesar de que no tenía una media hora antes de las pruebas de funcionamiento. Esto demuestra que la carrera no es sólo dar una mejora temporal de las habilidades motoras, sino también en general aumenta la precisión y la velocidad de sus movimientos y reacciones.

¿Cómo sucede esto? Los investigadores ofrecen dos teorías principales: el psicológico y neuroendocrino. teoría psicológica sugiere que el ejercicio es simplemente para ayudarle a animas y mejor enfoque. modelo neuroendocrino atribuye este efecto positivo de incremento en el nivel de estos productos químicos, como el factor neurotrófico derivado del cerebro, la serotonina, la dopamina, y así sucesivamente. Ambas versiones tienen entre ellos algo en común, pero los investigadores sugieren que la teoría neuroendocrina está de acuerdo mejor con el hecho de que el efecto desapareció después de una hora de descanso.

Los datos obtenidos pueden ser utilizados para la rehabilitación de personas que han sufrido accidentes cerebrovasculares. Y sí, si usted tiene que participar en el torneo de videojuegos o la necesidad de hacer algún trabajo, Se requiere una buena coordinación, precisión y velocidad, antes de que se debe llegar a la media hora jog. ;)