50 ejercicios diferentes con una cuerda de saltar

Cuerda es la forma más económica y eficaz para llevar a cabo las clases de fitness rápidos. Especialmente debido a esto, hay muchos tipos diferentes de saltos.

El usuario no puede estar de acuerdo conmigo, pero llegó a la conclusión de que el entrenador físico más fresco para los trabajadores de la computadora - esto es una cuerda común. Sí, los más comunes ejercicios con una cuerda.

En primer lugar, es compacto y sin peso. Saltar la cuerda se coloca en cualquier bolso o en el bolsillo, por lo que se puede acompañar a todas partes. Para las clases no requieren mucho espacio y equipo adicional.

En segundo lugar, saltar proporcionan una excelente carga para todo el sistema músculo-esquelético y el sistema cardiovascular. Eso es exactamente lo que es necesario que las personas que participan en el trabajo sedentario. Y esta carga es bastante intensa, por lo que en cinco minutos se puede romper un buen trote.

En tercer lugar, el movimiento de rotación de la muñeca le ahorrará de enfermedades profesionales, como el síndrome de túnel. Un excelente entrenamiento para las muñecas siempre tensas!

Pues bien, en la cuarta estas clases puede ser interesante y variado. No necesariamente salto monótona en un solo lugar, cuando hay de diversión y formas inusuales de utilizar la cuerda docenas. No me creen? A continuación, ver el vídeo de este artículo y aprender acerca de hasta 50 diferentes tipos de saltos.

Estoy seguro de que después de un tiempo será desembolsado medio demostración de los ejercicios, todos sus kilos de más permanecerán en el pasado. Buena suerte!