5 Ruso Hablar Instagram perfiles con formación gratuita
Deporte Y Fitness / / December 19, 2019
Alexander Nakhodkin
gestor de contenidos en el campo del fitness y un estilo de vida activo.
1. CrossFit Rusia con la columna # TrenirovkaDnya
Publicación de CrossFit Rusia (@crossfitrussia)
Si todavía no sabe qué complejos CrossFit WODDefinitivamente, usted debe leer esta sección y compruebe usted mismo para la fuerza. En cada uno de los ejercicios propuestos se pueden encontrar opciones para su nivel de formación.
Para algunos ejercicios que pueda necesitar equipos deportivos. El tiempo de ejecución depende del nivel de formación, así como de la mayoría de la formación. En promedio es de 30-40 minutos.
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2. Likeworkout con la tarea del día como parte de la maratón # ican100
Publicación de LikeWorkOut (@likeworkout)
Es de destacar que esta tarea no es sólo una actividad física, sino también con poderAsí como el bombeo de la eficacia personal. No es necesario un entrenamiento especial, y el trabajo se llevará a menos de 20 minutos.
Maratón es más dirigido a las mujeres, pero los hombres se puede encontrar una gran cantidad de información útil. Para realizar el ejercicio que no es necesario un equipo especial.
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3. "La carrera de los héroes", con el título # trenirovkadnya
Publicación por la raza Heroes (@hero_race)
El equipo de "héroes Racing" invierno publica un excelente entrenamiento para el día, de modo que los futuros miembros de la carrera estaban listos para la temporada. Ejercicios en las tarjetas están diseñadas para el nivel medio de formación y no requiere equipo adicional. Sólo necesita su cuerpo y el deseo de actuar.
El ejercicio se puede repetir en el verano. Usted puede encontrar fácilmente en la película gracias al diseño distintivo del perfil y la etiqueta # trenirovkadnya. Para realizar el ejercicio que necesita unos 30 minutos.
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4. CANPOWER c # encabezado dvizhdnya
Publicación de CANPOWER | Entrenar con nosotros! (@ Canpower.ru)
Todos los días en los tipos de formato de historias de CANPOWER publicar vídeo con un nuevo ejercicio, la prescripción recomendaciones mínimas para su implementación, y dado a la tarea: ¿cuántas veces se necesitan para el ejercicio día.
Con el título # dvizhdnya puede probar una variedad de nuevas e interesantes movimientos de diferentes direcciones: PFD, gimnasia, kalistenika, Entrenamiento funcional, el yoga. Es divertido, útil y será no más de 10 minutos tomar un día. Para algunos ejercicios que pueda necesitar proyectiles caseros clásicos, como la barra horizontal y barras paralelas.
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5. Chudo.yoga una columna # yozhimsyadoma
Publicación de Yoga como un arte (@ chudo.yoga)
entrenador certificado en el hatha yoga Daria Chudakov regularmente acciones asana prácticas en su perfil. Vídeo tutoriales que pueden llevar incluso principiantes. El tema será una excelente adición a la formación básica. Usted aprenderá muchas cosas interesantes sobre el yoga y se puede hacer que una parte de su vida activa.
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