5 alimentos que ayuda hará que el más delgado de la cintura

No todo el mundo es fácil de llevar dieta y huelgas de hambre. Sí, y cierto daño a tales experimentos en el cuerpo realmente llevar. Si usted tiene la paciencia suficiente, puede ir a la inversa: para cambiar la dieta. Los estudios demuestran que algunos alimentos son más propicias para reducir la grasa corporal en el área de la cintura. Aquí están cinco de los más asequibles y sabroso ...

productos lácteos bajos en grasa

Dar preferencia a los productos lácteos bajos en grasa: leche, yogur, requesón, yogur griego. Ellos son más bajos en calorías y no contienen mucha grasa saturada. Pero lo esencial amino ácido leucina, necesario para la construcción de los músculos, productos lácteos bajos en grasa, no menos.

pan de trigo entero

No tiene ningún sentido en absoluto para excluir el pan de su dieta, queriendo adelgazarse. Pero reemplazarlo con un todo-es realmente vale la pena. Él y deliciosa, y proporciona sensación de saciedad a largo plazo. Además de pan de trigo entero más magnesio, que juega un papel importante en la regulación del metabolismo de los lípidos en el cuerpo.

pimiento rojo

verduras muy sabrosa y jugosa! Además, está disponible en los estantes en cualquier momento del año. pimiento rojo ayuda reducir la cintura volumen debido al alto contenido de vitamina C, beta-caroteno y licopeno, que mejoran las funciones de protección del cuerpo, sin la acumulación de grasa.

Mostaza y chile

Estas especias, sobre todo, aceleran el metabolismo. Añadirlos a sus comidas habituales, y dentro de unas pocas horas después de la comida, que se quema un 25% más calorías.

El salmón y otros pescados grasos

El pescado azul - la mejor fuente de grasa para aquellos que sueñan con una cintura delgada. Encuentran en el pescado insaturado ácidos grasos ejercer efectos positivos sobre el organismo completo: cualitativamente mejorar el metabolismo, prevenir el envejecimiento y ayuda a combatir la depresión, incluso, que muchas personas a dieta no saben oídas.