4 sitios, lo que ayudará a darle vida a los bíceps, pecho, abdomen y otras partes del cuerpo
Deporte Y Fitness / / December 19, 2019
Cualquier persona que quiera disfrutar de la bella, el desarrollo armonioso del cuerpo. Esto se puede lograr con la ayuda de ejercicios especiales diseñados para diferentes grupos musculares. En esta revisión, aprenderá dónde encontrar los ejercicios adecuados para tomar de ellos al servicio de la complejidad de su formación.
En Internet abundan publicado diversos series de ejerciciosLos autores que prometen un progreso rápido e irreversible. Sin embargo, se hacen sin tener en cuenta las características individuales implicados y calculados sobre la figura de la media con características físicas promedio. Pero lo que si está completamente satisfecho, por ejemplo, con los pies, pero que prestar más atención a los brazos y la espalda? ¿Qué pasa si desea que sólo presionar los dados y grandes bíceps?
Completamente natural y el más apropiado en este caso se convertirá en un entrenador con experiencia, que será para usted un programa de entrenamiento individual. Sin embargo, no todo el mundo puede permitírselo. Por lo tanto, queda por conocer mejor a ejercicios destinados a la elaboración de los distintos grupos musculares, y hacer
programa de entrenamiento de forma independiente. Estos son algunos recursos para ayudarle con esto.MuscleWiki
MuscleWiki - este es un sitio web muy simple pero útil. En la página principal se encuentra un modelo interactivo del ser humano, que pone de relieve los diferentes grupos musculares. Scholkayte acuerdo con aquellos que desean trabajar, y de inmediato una página con ejercicios. Cada uno de ellos va acompañado de una demostración de arte de acción que ayudará a los atletas novatos. Además del ejercicio, en el sitio se puede encontrar una calculadora calorías y una utilidad para calcular el número máximo de repeticiones.
Tabla Periódica de los ejercicios de pesas
Las mancuernas son una pieza asequible de equipo de ejercicio que permite una gran trabajar diferentes grupos musculares. Ellos no ocupan mucho espacio, versátil y relativamente barato, por lo que son muy populares en todo el mundo. Sin embargo, el ejercicio con pesas, así como con cualquier otro entrenamiento con pesas, requiere precaución. Así que no seas perezoso para ver antes de ir al sitio Fuerza Pila 52Donde encontrará una tabla que contiene más de 100 ejercicios con pesas, y un video que muestra la ejecución de la técnica.
DAREBEE muscular Mapa
Nuestros lectores habituales estarán familiarizados con este maravilloso sitio, que escribimos sobre aquí. Los creadores de este confortable recursos cientos de complejos de entrenamiento totalmente libres compuestas de ejercicios de peso corporal. Debajo de cada conjunto de estados para las que está diseñado músculos. Además, tiene una especial página con un mapa de los músculos del cuerpo humano y la lista de ejercicios apropiados. Se usa para crear sus propios programas de formación.
Músculos de la tabla de ejercicios de cuerpo
FreeTrainers - es otro mapa interactivo del cuerpo humano. Al hacer clic en el grupo muscular que está interesado en una nueva página que contiene una lista de todos los ejercicios necesarios. Aquí se recogen como los ejercicios de peso corporal, así como aquellos que se ejecutan en los simuladores. Para las niñas hay una sección separada en la que hay ejercicios con pelota de gimnasia.